Ibland tänker jag på hur märkligt vårt sociala radarsystem kan vara. Jag har under åren mött många olika sorters män – både i mitt yrke som tantraterapeut och privat – och några mönster har börjat träda fram. En gång mötte jag en man som liksom jag arbetade med tantra. Jag upplevde honom som genuin, mysig, inkännande – men jag vet att vissa andra kvinnor uppfattade honom som "dålig på att känna in gränser". Kanske berodde det på hans autismdiagnos, kanske för att det här var innan han hunnit jobba så mycket med sig själv. För mig var han trygg – men andra såg något annat. En annan gång berättade en klient om en man hon haft kontakt med via nätet. Hon hade sagt att hon hade mycket att göra, och då föreslog han att de kanske kunde ses när hon ändå skulle ut med hunden – han försökte bara vara flexibel. Men hon upplevde honom som klängig, kanske till och med lite skrämmande. Hans försök att vara tillmötesgående tolkades som gränslöst. Och så var det en tredje man, som jag själv känt som v

Igår frågade en vän mig vad jag gör för att inte fastna i negativa tankar och oro. När jag delade mina tankar med henne tyckte hon att mitt svar var fint och givande, så jag vill gärna dela det med dig också. När negativa tankar eller oro tar över använder jag en enkel tvåstegsmetod: Steg 1: Skriv ner tankarna Jag börjar alltid med att formulera tankarna skriftligt. Antingen skriver jag ner dem i min dagbok, eller så använder jag röstinmatning till min chatbot för att snabbt få ut allt som snurrar runt i huvudet. Att sätta ord på oron och negativa känslor hjälper mig att släppa dem lättare och ger mig lite distans till dem. Steg 2: Gör något fysiskt och tantriskt Efter att ha formulerat tankarna behöver jag aktivera kroppen för att släppa dem helt. Det kan handla om att ta ett varmt bad, springa, dansa, skaka kroppen till musik, eller ta ett kallbad. Andra fantastiska metoder är att gå in i tantriska kundaliniskakningar, onanera eller ha sex. Själv älskar jag kallbad allra mest, efters

En personlig berättelse om att älska någon med pendlande sexualitet. Om hur jag övat på trygghet, tillit, självkärlek och acceptans för att hantera smärta och stärka mina relationer.

Efter utbildningen till coach inom sexualitet var jag fortfarande civilingenjör till vardags, men parallellt började jag hålla egna kurser och sessioner. Jag hyrde lokaler, samarbetade med andra, testade olika former: taoistisk sexualitet, BDSM, healing, sexologiskt arbete, tantriska ritualer. Jag ville förstå hur olika traditioner såg på njutning, närvaro, lust, skam, sårbarhet, lek. Jag fascinerades av hur brett sexualiteten kunde uttryckas – hur mycket som ryms i det ordet. Och framför allt: hur många människor som längtade efter mer, men inte visste hur de skulle hitta dit. Många trodde att det var något fel på dem – precis som jag själv en gång trott. Jag kände en stark mission: om jag, som trodde att jag var asexuell, kunde njuta så mycket… då kanske fler kunde hitta hem till sig själva med rätt stöd. Under flera år höll jag kurser och träffar, ofta gratis eller ideellt. Jag brann för det. Men gradvis började jag ta emot betalande klienter – inte för att "bli terapeut", utan för

Jag får ofta frågan: "Hur kom du in på det här med tantra?" Och det är en bra fråga. Svaret är egentligen en lång historia, som kanske behöver delas upp i flera delar. Så här kommer del 1 av min sexuella resa. Jag har alltid haft en stark livslust, och den visade sig tidigt som sexlust. Jag tyckte om kramar och mys, och kunde känna ett skönt pirr i kroppen bara av kroppskontakt. När jag var 17 började jag åka på läger, bland annat med Fältbiologerna, där jag för första gången kom i kontakt med den typ av kramar och myshörnor som kändes riktigt närande. Det var något i mig som vaknade där. Samtidigt var min egen sexualitet förvirrande. Så fort jag rörde vid mitt underliv försvann upphetsningen. Det var som att min kropp stängde av. Jag gick in i huvudet, började tänka: "Jaha, man ska väl röra klitoris, man ska väl andas..." och poff – hela min lust var borta. Jag blev frustrerad. Kunde inte onanera. Slutade försöka. Började kalla mig själv asexuell. Samtidigt var jag extremt nyfiken på

Att leva tantriskt handlar inte bara om intima möten – det är en livsstil där vi fördjupar vår närvaro och kontakt med oss själva och andra. Vi lever i en värld där vi ständigt distraheras. Telefoner, chattbottar, jobb, sociala medier – vi är överallt men sällan helt här. Men vad händer när vi skalar bort bruset och verkligen kliver in i nuet? Jag vill dela med mig av några av mina favoritverktyg för att skapa tantrisk närvaro i vardagen – små justeringar som kan göra stor skillnad. Min morgonrutin: En ritual för närvaro Varje morgon startar jag dagen med ett kallbad. Jag fyller badkaret med iskallt vatten och sänker ner kroppen, känner kylan omfamna mig, låter varje cell i min kropp vakna till liv. Det här är en meditation i sig – en stund där jag inte kan tänka på något annat än vad jag faktiskt upplever. Efter badet trampar jag intensivt och kort på min spinningscykel för att få upp lite värme och sedan sätter jag mig och mediterar i tystnad en kvart, låter andetagen bli djupa och l